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史上最全的健身房训练计划13个动作练全身

这样可不行,不但浪费了钱,也浪费了自己的时间,新手去健身房训练,最重要的就是先制定一个训练计划,一周训练几次,每次训练哪个部位,一共训练哪几个动作。其实很简单,关注hi运动健身微信(hiydjs),在计划列表里可以找到很多健身房的训练计划,针对不同的肌肉部位都有。找一个与自己训练时间相匹配的就可以了。
 
这样可不行,不但浪费了钱,也浪费了自己的时间,新手去健身房训练,最重要的就是先制定一个训练计划,一周训练几次,每次训练哪个部位,一共训练哪几个动作。其实很简单,关注hi运动健身微信(hiydjs),在计划列表里可以找到很多健身房的训练计划,针对不同的肌肉部位都有。找一个与自己训练时间相匹配的就可以了。 | 宽480x270高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:j.news.163.com
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